LiTV 一起 輕‧生活！

小編在去年五月與今年九月，都曾前往新加坡旅遊！雖然新加坡不大，但是當地多元民族造就的風俗民情、美食、文化，讓小編對於新加坡可說是意猶未盡。雖然，許多人都說新加坡只要四天就可以玩完，但是如果真的要將新加坡玩到透徹，可能一星期都不夠用！！因此，小編即將介紹到當地一定要去的景點，不然你一定會遺憾終身。

嗚～最近都不敢面對現實站在體重機上，雖然冬天要到了，可以全身包緊緊，但又太放縱自己讓肉繼續這樣瘋長下去，明年短裙短褲的季節來臨時一定會悔不當初(;´༎ຶД༎ຶ`)嗚嗚～要怎麼辦？

登登登登登～黑豆～，試試黑豆吧！黑豆小小一顆、顏色又不討喜，但意外地有著大奇效呢！李時珍「本草綱目」中就提到黑豆的延年秘方，『服食黑豆，令人長肌膚、益顏色、填筋骨、長氣力，乃補虛之神祕驗方』。

話不多說，看來看看黑豆是什麼咖！（ლ ^ิ౪^ิ）ლ

 Hi，這篇文章已搬至此處，再麻煩點擊此連結

哀～想到排便不順就頭痛！想必很多人有這方面的煩惱，認廁所的、少吃青菜的、壓力過大的、沒有時間能好好上廁所的…啊～隨便算算一拖拉庫啊！但好像很多人會吃酵素、羅氏鮮、阻斷油脂藥甚至吃瀉藥，為的就是想要有一瀉千里的暢快～不要借用外力解便，我們就來學學穴點按摩吧！

基本上大家都最會而且有效的就是以肚臍為中心，依著腸道走向順時鐘按摩，若遇到左下腹出現硬塊，肚子脹氣，通常就是宿便所引起，可以增加按摩頻率和力道，或使用可以幫助疏肝理氣的薄荷油，刺激結腸反射和運動，幫助排氣，改善便秘的症狀。
 

足三里穴

★位置：
膝眼下三吋，約四橫指的距離，有一凹溝處。或以手大拇指按膝蓋上，其他四指併攏，放膝蓋骨外側，中指尖碰到的凹陷處。
★功用：
1. 腹部病症：足三里有和胃健胃、通腸導滯的作用，對於脾胃病症如胃痛、嘔吐、腸鳴、便秘等均有療效。
2. 脾胃有關的虛證：脾胃為後天之本、氣血生化之源，脾胃失運則可導致氣血虧虛，出現心悸、氣短、虛勞等症，足三里有健脾益氣的作用。
3. 虛脫：足三里為回陽九針穴之一，能補中氣、回陽固脫。
4. 痰濕證：脾為生痰之源，脾失健運則水濕凝聚成痰，對於痰濕所致的痰飲、癇證、癲狂等，可選用本穴。
5. 胃經循行部位足、膝、股等處的疾患如下肢不遂、痿痺等也可使用足三里。

支溝穴

★位置：
支溝穴在前臂約3吋，可將手掌反折，手腕橫紋起4個指幅寬、兩骨凹陷處，利用拇指輕輕按壓。
★功用：
1. 針麻常用穴之一。多用於治療脅痛，習慣性便秘等。
2. 頭面五官疾病：暴喑，咽腫，耳聾耳鳴，目赤目痛。
3. 消化系統疾病：習慣性便秘，嘔吐泄瀉。
4. 婦科疾病：經閉，產後血暈不省人事，產後乳汁分泌不足。
5. 運動系統疾病：上肢麻痹癱瘓，肩背部軟組織損傷，急性腰扭傷。
6. 其他疾病：肋間神經痛，胸膜炎，肺炎，心絞痛，心肌炎，急性舌骨肌麻痹。

合谷穴

★位置：
位於手背，第一、二掌骨之間，約當第二掌骨橈側的中點處取穴。
另有簡便取穴法：以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是穴。
★功用：
1. 本經脈所過部位的疾患：指孿，臂痛，半身不遂
2. 外感疾患：熱病無汗，多汗，咳嗽。
3. 五官疾患：頭痛眩暈，目赤腫痛，鼻衂鼻淵，齒痛耳聾，痄腮，面腫，咽喉腫痛，牙關緊閉，口眼歪斜，失喑。
4. 胃腸疾患：胃痛，腹痛，便秘，痢疾。
5. 皮膚疾患：疔瘡，癮疹，疥瘡。
6. 婦科疾患：經閉，滯產。
7. 兒科疾患：小兒驚風。

內關穴

★位置：
手伸平，手掌向上，從橫紋正中往手肘方向二吋，約三橫指距離，在二筋之間，介於尺骨橈骨，握拳時，兩筋之間凹陷明顯，按凹陷處會出現酸脹麻感。
★功用：
1. 心血管疾病：心痛、心悸、胸痛、心律不齊、竇性心動過緩或過快（包括冠心病、心絞痛、心臟神經官能症等。）
2. 胃腸病：胃脘痛、噁心嘔吐，呃逆等。
3. 某些呼吸系統的疾病：胸悶、氣短、咳嗽、哮喘。
4. 對機體防衛機能的影響內關穴可提高機體的防禦機能，保持機體的健康，故臨床上常選用此穴為保健的針灸常用穴之一。
5. 針麻要穴：是肺葉切除術，心包切除術常用的針麻穴位；也是顱腦手術，乳突根治術，上頜竇根治術，食管鏡或氣管鏡檢查術，甲狀腺手術，二尖瓣擴張分離術，食道手術、乳房切除術、小腸切除術的麻醉穴位。
6. 其他作用：除上述四方面作用外，內關穴還用於防治中風、偏癱，鬱證，眩暈，偏頭痛，熱病，產後血暈，肘臂攣痛，失眠，癲癇，舌裂出血等雜病。

魚際穴

★位置：
位於手拇指本節（第一掌指並節）後，約第一掌骨中點，赤白肉際處。
★功用：
1. 幫助感冒恢復，按摩此穴，可解表、利咽和化痰的功能，對咽痛、打噴嚏等。有支氣管炎、肺炎、扁桃體炎、咽炎等疾病的人群可透過魚際穴來輔助治療。
2. 輔助治療便秘：中醫認為，肺與大腸相表裡，大腸的疾病可通過冶肺來消除，按摩肺經的滎穴可起到清腸熱、化腸燥、通大便的作用。每次最好在排便之前揉搓穴位，從而有利於緩解和治療便秘。
3. 提高機體免疫力，幫助促進血液循環，疏通脈穴，可增強肺主皮毛的功能，幫助人體提供抵禦外邪的能力。
4. 緩解心臟不適：魚際穴所在的位置，正好位於手掌部的心臟反射區。如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，用大拇指的指尖掐揉大魚際，用重力狠狠地掐九下，利用一個強力刺激來緩解心臟的壓力。不過需要提醒的是，此方法僅起輔助作用，當身體症狀緩解後請及時就醫。
5. 治療滑鼠手症，手腕和胳膊酸痛、手指麻木；按摩手上的魚際穴可增加血液循環，再配合雙手做握拳運動，每天重複多次，可增加肌腱柔軟度，消除手部疲勞。

 便秘問題不容小覷，嚴重起來可以會引起更多不好的疾病喔！一週只要排便次數少於兩次就算是便秘情況喔，算算自己有沒有達標吧！以上各個穴點，希望可以幫助受到便秘之苦的人們～隨時動手按按，但這些都是外用，最終還是要多吃蔬菜水果跟多運動，調劑身心靈，這樣才是治本的最根本之道。

文：Vicky
圖：網路

中秋連假在即，烤肉趴踢少不了！妳的臉準備好了嗎？

小心油煙、汗水弄花你的妝！就算是在炎炎夏日，頂著大太陽烤肉，被煙燻到，還是一樣要美美的、香香的才行！一日美妝部落客Lulu緊急傳授幾招不脫妝偷吃步，多一個小步驟，就可以讓你跟油油姐、暈暈妹一起說掰掰！輕鬆掌握你的玩美臉蛋！掌握不脫妝秘技，就能輕鬆掌握眼前人！

 

近年健康飲食不斷地被提倡，除了有機食材、少油、少鹽、少糖的飲食型態改變之外，最近又從歐美開始掀起的冷壓果汁風潮也開始在台灣發酵！冷壓果汁顧名思義就是蔬果汁，只是在製作的過程上與傳統的打果汁有所差異。據說，傳統的果汁機在高速運轉時，容易讓食物產生氧化，因而流失了食材本身的營養，有鑑於此，冷壓果汁機的產生，可以延緩食材氧化的時間，並能夠將營養保留3至5天之久。當然，講了一堆小編還是要來介紹一下，最近進入台灣的果汁店！

台中天氣好，還有中央山脈大神的保護，颱風來襲時通常不會釀成大災害；另外台中地處台灣心腹，往上向下交通方便，美食又多多。台中真的是適宜人居的好都市！愜意的台中可以把平常心理累積的毒素都排乾淨！對筆者來說台中是家鄉，也是一台優質的體內空氣清淨機！

來日本玩會發現，除了機票與飯店的花費外，「吃」通常是佔不少的一塊。話說，這國家的食物跟在台灣的除了在口味上稍做微調外，其他幾乎是一模一樣的，對台灣人來說根本無縫接軌！尤其我們來到的京都，購物激不起我的慾望，倒不如花多一點錢在吃飯上吧~ 抹茶製品是一定要的，吃什麼都加一點抹茶吧！洋食早餐-INODA coffee不可錯過，京都人都用這家開始一天的生活。錦市場是一定要去的，玲瑯滿目、應有盡有，開始後悔沒帶兩個胃來。到祇園首次嘗試米其林一顆星的握壽司名店-「鮨まつもと」，坐板前看師傅表演，好新鮮也好有壓力、最後用在台灣旅客間大受好評，始終還沒來台灣開店的「一蘭拉麵」作結，記得要吃到碗底空空喔！

暑假悄悄結束了，你該不會也急著把玩心收起來了吧？週末的玩樂可不能中斷！快來看看9月份有什麼好玩好看的，快揪伴一起出發吧！

來到京都第一次覺得「綠」也是有溫度的顏色，平地與山上雖共享一片青翠、蔥蓊，但平地帶有潮濕悶熱感(讓人聯想起台北盆地)，山上就多了一分清涼感，難怪夏天大家都喜歡到嵐山/比叡山避暑，連古代天皇也不例外。好在這兩座山的觀光交通十分發達，小火車、電車、纜車、人力車，甚至是泛舟遊船，任君挑選、指示清楚，方便帶你到那《魔法公主》、《神隱少女》故事中神明們住的森林秘境，噓 ~小聲一點，讓我們用一顆最誠敬的心，一起來場嵐山/比叡山的大自然巡禮吧！

現在路邊手搖飲料店正夯，尤其正直炎熱夏季，悶熱的氣候讓人不知不覺想買一杯飲料來消暑，無論是冰咖啡、珍珠奶茶、現打果汁…等。而小編本身是一位嗜茶如命的人，每天都會喝茶來提神，正所謂無茶不歡，雖說茶類的品種百百種，但小編就只對紅茶情有獨鍾，因此這次小編就來公開自己私藏的紅茶名單給大家！

女人有裝甜點的第二個胃，不管正餐吃得再多、再飽，總是可以再吃下一塊蛋糕！筆者也超級愛吃蛋糕，省吃儉用偶爾去吃個蛋糕，或者心情不好時～吃塊蛋糕、甜點，總是可以瞬間滋潤我乾涸的心靈～可以說，蛋糕就是我的綠洲阿！所以以下就小小附上幾家近期吃過的餐廳資訊加一點點一點點心得～

已經進入炎熱的八月，是不是熱到每天都只想待在冷氣房而不願意出門嗎？怕熱沒有關係，小編整理出一些八月份的展覽活動，給不想曬太陽卻想要出門的你一個好選擇！那我們快來看看八月到底有什麼好期待的活動呢？

 日本的月亮比較圓，筆者熱愛日本的程度由此可知！想去日本的心無時無刻都在蠢蠢欲動，當時飲恨沒有買到跨年的機票，所以就趁著勞動節放假一天，衝一發東京！去東京走跳的同時也見見許久不見的好朋友～

每到夏天我要去海邊~~~~~規劃海邊小旅行，踏浪曬太陽，在海邊放空是一定要的啦！但沒身材穿比基尼又超怕曬黑的話，該怎麼辦？不如就到海景咖啡廳涼涼的眺望無際的藍色大海吧！介紹幾個私密小空間，好愛看海的妳，來這就對了！

重頭戲登場！京都-這個千年文化古都的稱號，絕非浪得虛名。在1994年被聯合國教科文組織以「古都京都的文化財」的名義被列為世界文化遺產後，旅人參觀的、吃的、住的，甚至上廁所的地方…都有可能遇到世界文化遺產(XD)。當中最著名的，莫過於金閣寺、銀閣寺、清水寺、伏見稻禾大社、天龍寺…等『絶景』亦是觀光客最不能錯過的幾個地方。但人多的景點，參觀不免流於形式，我希望自己能做到，除了為大家帶回好看的照片外，也能提供一些『輕歷史』，畢竟這些建物都跟日本的歷史息息相關~了解背後的緣由，讓你的旅遊更加與眾不同喔 ^.<

蒸し暑い(中:悶熱之意)，這名詞完完全全表現出台灣的炎夏、有種悶濕的熱感！熱到哪都不想去，待在家吹冷氣又覺得電費好貴！那我們就逛逛展，順道吹個免錢的冷氣吧！誰說夏天一定要去墾丁，在室內一樣可以體驗夏天！

記得年初FB有一款心理測驗，回答問題系統就會推薦你旅遊的地點。我得到的答案就是『京都』，仔細想想也沒錯，我一直都還蠻嚮往充滿人文、歷史色彩的地方，而且好幾次到日本都在體驗他們『現代化』的一面，會很想來到這千年古都一探究竟。更巧的是，家人剛好在五月中有這個計畫，順勢促成了這次的京都自由行！尤其近期日幣都維持在低點，難怪身邊有好多朋友都在這時段出發，散盡家財再回來賺呀~(大誤) PS. 京都可是沒有什麼地方可以shopping的喔！

超熱夏天到了，眼睛總會不自覺得被有「冰」字的招牌秒吸引。不過冰品百百款，你對吃冰有什麼特殊愛好？偏好台式、西式、日式還是韓式呢？小編個人每到夏天就是處於見冰就想吃，不見冰也想吃的一個生理狀態。邀請你，提起你沉重又冒汗的腳步，一起吃冰消暑去吧！

不知不覺已經進入六月中旬，天氣也越來越熱，逐漸有夏天的氣氛啦。每天都只想待在冷氣房中，哪裡都不想去，除了吹冷氣，是不是還想要大啖夏季美食，來讓自己消暑呢？這次，小編整理一些很適合在盛夏時喝的冰飲，現在讓我們來看看到底有什麼呢～