今年的夏天實在是十分的「火熱」！在這樣炎炎夏日，是不是總是令你食慾不振！如果只是單純食慾不佳那就算了，只怕天天想喝甜又膩卻不解渴的冰飲，或是小小一球熱量卻爆表的冰淇淋！只怕越吃越想睡，體重不減反增！現在就讓夏日輕食系列，帶你活力吃一「夏」吧！
比大個：小小派脆，大大驚喜！
在這樣酷熱的夏日，三餐想吃一點不那麼油膩，或是不那麼刺激腸胃的小物，那麼我想比大個的派脆堡會是個很棒的選擇！這全台首創以鬆軟酥皮夾心的派脆堡，吃起來的口感與一般的潛艇堡並不相同！它運用創意結合中式燒餅與西式酥皮的優點，並結合了新鮮食材以口感清爽的生菜為主要搭配，加上玉米粒的調和，口味有非常多的選擇像是煙燻鮭魚、煙燻雞肉、總匯滿意、黑胡椒鮪魚…等，這樣的搭配下便營造出多層次、多變且不油膩的口感，讓你／妳在食慾不振的夏日中找回你對美食的渴望啊！除了派脆堡外，本店的冰飲烏梅汁也大力的推薦給你囉！清甜回甘的口感或許是炎炎夏日中的最佳解渴秘方！TOP級嚴選的新鮮食材才能做出讓你吃不膩的創意美食！話可不能胡亂說，試過一次保證你讚不絕口囉！
SUBWAY：eat fresh！大口咬下吧！
說到潛艇堡第一直覺反應當然就是SUBWAY啦！貼心的SUBWAY或許知道今年的夏天真的是除了HOT以外還是HOT！令人食不下嚥之餘，連火氣都上來了！所以SUBWAY除了推出夏日限定口味－龍蝦沙拉堡外，更推出一系列便宜的夏日餐點！每每吃SUBWAY時，最期待的就是從選擇你潛艇堡的麵包開始，到搭配主菜的配料：橄欖、生菜、番茄、酸黃瓜…等，甚至是你個人的特殊口味都能讓你自己掌控，吃SUBWAY的樂趣就是在每一個配料選擇的同時，肚子似乎也餓了！當你手拿著從你自己標準SOP下，那個全世界獨一無二熱騰騰的潛艇堡時，是不是很想馬上大口咬下呢！
大俠只吃潛艇堡喔～
冰友啊！今日咱們吃菜喔！
生菜沙拉不但解決了外食族均衡飲食的需要，也滿足了想在黏膩夏日中尋求清爽口感的新鮮味覺！無須自己動手做，更別害怕是不是菜沒洗乾淨啊！人家型男主廚－詹姆士都說了第一步洗菜…到第一百步還是洗菜！你就知道這便利商店的沙拉品質可非同小可囉！除了便利商店幫你自己配好的生菜沙拉外，其實生菜沙拉的多變性很廣，雖說吃菜很清爽，但實在是容易覺得食之無味啊！建議你可以走進便利商店，買一個你喜歡的沙拉，再搭配一些少量的熱狗、吐司、或是豆腐，並將他們做一些輕微的料理在與沙拉搭配，熱量不超標卻有大大滿足感！
7-ELEVEN光合沙拉-洗菜篇
http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20100510/32499690
簡易夏日輕食沙拉食譜
夏日輕食雖說種類不多，不過倒是能讓你在黏膩的夏日裡，找回對於美食的好「胃」道！除了別人幫你做好的輕食外，自己DIY的夏日輕食沙拉、或是客製化口味的潛艇堡，不但能讓你在選擇美食之餘，還增添了一種趣味和樂趣，更別說是嘴巴裡有充滿著大大的滿足感！炎熱焦躁的夏日不一定是吃冰或是喝冰飲就能徹底消弭掉煩悶！或許我們從三餐小小的改變，來一道令你身心愉悅的夏日輕食系列，夏日的煩膩感或許也減半了些！
圖／Mona、網路
文／Mona
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